为引导大学生关注自身的心理健康、提高同学们的心理健康意识。5月24日下午,南湖书院在智慧教室开展“绘·己”大学生心理健康日主题活动,通过留下微笑的自己、描绘憧憬的自己、互动游戏等环节,引导同学们认识自我、接纳自我、完善自我,帮助同学们消除负面情绪影响,树立自信,以积极的心态与友爱的心去对待周围的人和事,共同构建美丽和谐的校园。
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留下笑脸,拥抱快乐
《辞海》说,笑是“因感喜悦而开怀”,它是人类内心世界的七情六欲之一,也是一种高质量的精神状态。自古以来人们就有“千金难买一笑”“一笑解千愁”的说法,也因此凸显了“快乐”的价值。
活动现场,同学们手执画笔、以图为镜,在笑脸采集板上留下自己的笑容。“艺术是高尚情操的宣泄”,绘画就像缤纷的彩虹,同学们用一支美妙的画笔,画出自我、画出梦想、画出未来,画出眼中美丽的世界。在“绘·己”,同学们纷纷留下了憧憬的自我,用图画释放情绪、拥抱快乐。
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关爱自己,反对pua
南湖书院胡雨晴老师以“拒绝精神内耗”为主题,与在场同学们分享了“呼吸放松训练”“适度运动”“规律生活”“自我观测”等常见的心理健康知识,鼓励同学们对“精神内耗”勇敢“say no”。
随后同学们也分享了在日常生活中曾发生的“自我怀疑”“选择困难症”等精神内耗现象,并互相给予鼓励、建议。通过自由表达情绪、情感和观点,让同学们正视困扰、表达观点,达到了自我接纳,树立自信的积极作用。
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五彩气球,承载美好
心理学教授乔治·斯格密指出:“如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶层的桂冠,那么健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑,才能一路披荆斩棘,最终夺取成功的桂冠。”在成长的路上,心理健康起着非常健康的作用。活动中,胡老师引导同学们想象、描述理想的、健康的自我应有的心理状态和精神面貌,并邀请同学们选择自己喜欢的彩色气球画出理想的自己,鼓励同学们寻找优点、肯定自我、表达真实,帮助同学们消除困扰、重树自信。
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关心关注书院学子心理健康、科普引导学生向善向美,是促进大学生健康成长、体现书院家园温暖的重要举措。绘就理想自我,能够帮助同学们看到自己生命潜在的闪光点、价值。通过大学生心理健康日主题活动与日常走访、谈话,南湖书院持续引导同学们认识自我、关爱自我、接纳自我,继而用积极阳光的生活态度去关爱自己、影响他人,扩大书院朋辈圈层,共建共创温馨美好的书院社区。
供稿:张漫
供图:彭子锜 刘潇禧 邱思琪
南湖书院供稿
书院部转稿